とにかく走ればよいと思っていた
ダイエットを始めて1週間。ただとりあえず走ることを行ってまいりました。走れば痩せる、そして自分は走れると。でも身体は正直ですね、1時間どころか5分も走り続けることはできずに、走っては休み、走っては休みを繰り返しながらのランニングとはいえないランニングになってしまっていました。
呼吸苦、胸の痛み、そして左膝の違和感
高校の時は10㎞を40分かからず走っていたのに、今は1分歩くと胸が苦しくなって、呼吸苦になります。そりゃそーですよね、もう17年前の話ですし。
そして何やら左膝にいやな雰囲気が、、、。日常生活中は何ともありませんが、ランニング中に踏み込んだ時に違和感を感じるようになってきました。
スロージョギング
やはりデブはウォーキングからはじめるしかないのか、、、と考えながらYouTubeで色々調べていくと矢上真吾さんという方が以下の動画を出しておりました。
この方法で走ってみると・・・
疲れない！
息切れしない！
膝の違和感が減る！
逆にこれで瘦せんのかと心配になるほど。
（←でも2か月やって痩せてるってことは効果があったよう。矢上さんに感謝）
個人的なデメリットも・・・
良いこと尽くしのスローランニングでしたが、一つだけ欠点が・・・、それはまわりからみられるととっても恥ずかしい。想像してください110㎏を超えた巨漢が、道の横ででちょこちょことスローランニングをしている姿を。なんなら歩く人に追い抜かれるスピードです。
夜9時過ぎはあまり人通りは多くないですが、たまに受験生が自転車で通ることがあり、とっても恥ずかしいです。（今更どの体型のやつか言ってんだよって話ですが）
誰にもみられない細い道を走ることも考えましたが、万が一に心臓発作とかで倒れた時に誰も助けてくれないことを考え、大きい道の暗めの側道を選んで走っています。
5月11日の体重測定
昨日の投稿でもお話しした通り、マックてんこ盛りを食べた翌日の体重測定、、、恐怖！
あれ、減っとる！！
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