本日の体重測定
本日の体重は114.6㎏でした。
お！過去最低タイを記録。なんか順調すぎてドキドキしちゃいますね。
ちなみにBMIもようやく35を切りました。
本日のランニングについて
今日はウチのベビちゃんが早く寝てくれたおかげで少し早く走りに行けました。
20：50～21：50までの1時間。
走る時だけスマートウォッチを装着し、モニタリングをしております。
その数値がこちら
だいたい1時間で7,000～7,500歩
距離だと５～6㎞くらいです。本当はもう少しスピードを上げたいところなのですが、なかなか心拍数が調整できず。
心拍数について
こちらが本日の心拍数のモニタリングですね。
だいたい110～140拍/分くらいの中で運動するように心がけております。
私はダイエット開始当初、ただ心拍数を上げれば痩せるものだとひたすらに走っておりましたが、今では心拍数の大切さを勉強し、一番重要視しながら運動を行っています。
そのあたりの解説は次回行いたいと思います。
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